Este curso forma parte de la serie «Ciencia budista de la mente«. Como los demás cursos de la serie, se puede realizar de forma independiente sin necesidad de hacerlos todos.
¿Es la calidez humana una fuente de bienestar? ¿Somos los seres humanos bondadosos por naturaleza? ¿Cómo podemos activar el sentido de conexión con nosotros mismos y con los demás? ¿Cómo podemos convertirlo en una fuente de verdadera felicidad? ¿Hasta qué punto podemos desarrollar nuestras cualidades internas de amor, compasión, alegría, etc.?
El curso
El curso “Caminos sabios hacia el corazón” se centra en el cultivo de la calidez humana y las actitudes prosociales, que son esenciales para la evolución, el bienestar y el florecimiento humanos. Presenta las cuatro actitudes inconmensurables de bondad amorosa, compasión, alegría empática y ecuanimidad, extraídas de la tradición budista, y explora la mente del despertar, que abarca a todos los seres. Se complementa con referencias a los conocimientos científicos actuales sobre la naturaleza y la base biológica del altruismo, la empatía, la compasión y la autocompasión.
El curso se desarrolla gradualmente en torno a los siguientes temas:
- La calidez humana como fuente de bienestar explora si la cordialidad es una fuente de bienestar, con una investigación sobre la naturaleza del altruismo y la ética, y sobre la base biológica de la cordialidad. También exploramos si se puede entrenar.
- Cuidarse a uno mismo para cuidar a los demás comienza por ver cómo cuidarse a uno mismo, y cómo cuidarse a uno mismo también implica cuidar (o conectar) con los demás.
- Las cuatro inmensurables trabaja con aspectos específicos de la calidez humana y las actitudes prosociales: las cuatro cualidades inmensurables de bondad amorosa, compasión, alegría empática y ecuanimidad. También presenta cómo pasar de la empatía a la compasión.
- Fortalecer el corazón cálido profundiza en los cuatro inmensurables, explorando su relación con la sabiduría y encontrando formas de reemplazar las aflicciones por los cuatro inmensurables.
- La mente del despertar va más allá y explora la posibilidad de desarrollar plenamente nuestro potencial de cordialidad y sabiduría con la mente del despertar, cuyo objetivo es alcanzar la iluminación para el beneficio de todos los seres.
- La alquimia del corazón presenta enfoques únicos y provocadores para cultivar dicha mente con métodos que nos permiten reemplazar gradualmente el egoísmo y el egocentrismo por el altruismo y la conciencia de los demás.
Ciencia budista de la mente
Este curso pertenece a la serie de cursos «Ciencia de la mente budista: activando nuestro potencial» que ofrece conocimientos y técnicas prácticas sobre la meditación, los mecanismos del sufrimiento y la felicidad, como encontrar equilibrio interno y cómo descubrir y desarrollar nuestro potencial como personas. La presentación incluye referencias a investigación científica. Los cursos de la serie se pueden cursar por separado. Leer más.
A quién va dirigido
El curso es apto para cualquier persona.
Estructura del curso
En el curso se combinarán sesiones teóricas, ejercicios y meditaciones. El formato será eminentemente práctico.
Idioma
El curso se hará en inglés con traducción simultanea al castellano.
Horario
Miércoles
Del 5 al 26 de febrero
De 19:00 a 20:30h CET (UTC+2)
Aportación
La aportación para este curso es de 35€.
Organizadores
- Centro de meditación Tushita
- Land of Joy, UK
- Shantideva Center, USA
Inscripción y más detalles
directamente en la web del centro