ALOJAMIENTO en habitaciones grandes con una ocupación máxima de 4 personas

La inteligencia emocional puede resumirse en conocerse mejor a uno mismo, ser más sensibles a los demás y ser más diestros en el manejo de las emociones y las diferentes situaciones a las que responden, y es a partir de ahí que podemos cultivar el bienestar y el equilibrio emocional.

Estar alejados del equilibrio emocional normalmente implica o bien no permitirse a uno mismo experimentar los sentimientos y emociones que surgen, negándolos, evitándolos o suprimiéndolos, o bien estar tan enganchado e identificado con ellos que nos atrapan por completo, a veces hasta consumirnos. Por el contrario, el equilibrio emocional consiste en permitirnos sentir lo que surge pero sin que nos sobrepase, y en aprender a aceptar y a gestionar nuestras emociones para vivirlas con más libertad sin que nos atrapen y obsesionen.

En este curso veremos herramientas que nos permitan una mejora del bienestar emocional, esto es, que nos permitan responder de forma más adaptada y menos automática ante las circunstancias de la vida, y lo haremos partiendo de un mejor autoconocimiento. Esto nos ha de permitir, por ejemplo, gestionar mejor los impulsos, regular nuestros propios estados de ánimo, evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales, tolerar presiones y frustraciones, empatizar y confiar en los demás, perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo, adoptar una actitud empática y social que nos brinde mayores posibilidades de desarrollo personal, o participar, deliberar y convivir con otros desde un ambiente armónico. Esto es, conlleva también una mejor inteligencia social y una mejora en las relaciones con uno mismo y con las personas más allegadas.

A quién va dirigido

Este curso es apto para cualquier persona que tenga interés en aprender las técnicas que se proponen. Estas derivan del budismo, si bien la aproximación es universal y abierta a todo tipo de personas.

Estructura del curso

El curso se realizará en una atmósfera de retiro y de silencio parcial. Su formato es eminentemente práctico, combinando instrucciones técnicas claras y sencillas con numerosas sesiones de práctica. Las diferentes técnicas se presentarán poniendo el énfasis en sus objetivos fundamentales: calmar la mente y desarrollar espacio interior y capacidad de autoconocimiento como fundamento, y gestión de emociones para una mejora del bienestar emocional.

Horario del curso

El viernes, se espera la llegada de los participantes a partir de las 18:30h y habrá una sesión de introducción al curso después de cenar. La salida del curso es el domingo después de la comida.

Aportación

Puedes optar por una de las siguientes opciones:

  • Cuota básica. Incluye el curso, alojamiento en dormitorio con baño privado, y las comidas: 150 €.
  • Cuota benefactor/a. Incluye el curso con una contribución a la sostenibilidad del centro, alojamiento en dormitorio con baño privado, y las comidas: 170 €.