Cultivar el bienestar emocional

Retiro con V. Sangye Khadro

Estamos muy contentos de poder ofrecer este retio con V. Sangye Khadro, autora del libro “Aprendiendo de los lamas”, gran experta en meditación y en el tema de las emociones.

La inteligencia emocional puede resumirse en conocerse mejor a uno mismo, ser más sensibles a los demás y ser más diestros en el manejo de las emociones y las diferentes situaciones a las que responden, y es a partir de ahí que podemos cultivar el bienestar y el equilibrio emocional.

Estar alejados del equilibrio emocional normalmente implica o bien no permitirse a uno mismo experimentar los sentimientos y emociones que surgen, negándolos, evitándolos o suprimiéndolos, o bien estar tan enganchado e identificado con ellos que nos atrapan por completo, a veces hasta consumirnos. Por el contrario, el equilibrio emocional consiste en permitirnos sentir lo que surge pero sin que nos sobrepase, y en aprender a aceptar y a gestionar nuestras emociones para vivirlas con más libertad sin que nos atrapen y obsesionen.

En este curso veremos herramientas que nos permitan mejorar el bienestar emocional respondiendo ante las circunstancias de forma mas adaptada y menos automática. Esto nos permitirá, por ejemplo, gestionar mejor los impulsos, regular nuestros propios estados de ánimo, evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales, tolerar presiones y frustraciones, empatizar y confiar en los demás, perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo, adoptar una actitud empática y social que nos brinde mayores posibilidades de desarrollo personal, o participar, deliberar y convivir con otros desde un ambiente armónico. Además, conlleva una mejor inteligencia social y una mejora en las relaciones con uno mismo y con las personas más allegadas.

A quién va dirigido

A cualquier persona interesada en el tema.

Profesor

V. Sangye Khadro (Kathleen McDonald), originaria de California, empezó a estudiar budismo con lamas tibetanos en Dharamsala, India, en 1973. Se ordenó monja en Nepal al año siguiente y recibió la ordenación completa (bhikshuni) en 1988. A petición de sus maestros, en 1980 comenzó a enseñar, y desde entonces ha estado enseñando budismo y meditación en varios países alrededor del mundo, tomando ocasionalmente tiempo libre para retiros personales. Ejerció de profesora residente en Buddha House, Australia, durante dos años y en Amitabha Buddhist Centre, Singapur, durante once años. Es graduada del Masters Program in Buddhist Studies in Sutra and Tantra, que cursó en Lama Tsong Khapa Institute, Italia, durante el período 2008-2015. Es autora del libro Aprendiendo de los lamas, entre otros.

Idioma

Inglés con traducción al castellano.

Horario

El primer día, se espera la llegada de los participantes a partir de las 18:30 h. El retiro empieza después de la cena. La salida es el último día después de la comida. Descargar el horario del retiro.