Un programa de siete meses para integrar el Lam Rim

«Meditar sin estudiar es como escalar sin brazos;
estudiar sin meditar, como acumular tesoros y nunca emplearlos.»

Dicho tibetano

Este curso en línea es un espacio de encuentro para aquellas personas que están interesadas en conocer y practicar la meditación y el budismo en más profundidad e integrarlo en su día a día.

Para encontrar auténtica satisfacción y felicidad, el budismo propone desarrollar nuestro potencial como seres transformando nuestra mente, cultivando ciertas cualidades y actitudes. El punto de partida es el reconocimiento de este potencial y de la insatisfacción que acompaña el vivir alejados del mismo, para, seguidamente, mediante reflexiones y técnicas específicas, cultivar conocimientos, cualidades y actitudes que nos ayuden a abrirnos a los demás y a desarrollar una visión lúcida de la realidad, para dirigirnos hacia una satisfacción y felicidad más profundas que culminan en el estado de plenitud que es el Despertar.

En el curso se presenta una visión panorámica del budismo y de su práctica, basada principalmente en la presentación del camino gradual, en tibetano Lam Rim, que tiene su origen en el maestro indio Atisha (982-1054) y que forma parte de la tradición budista tibetana. En el Lam Rim se exponen de forma sencilla y clara las meditaciones que nos permiten alcanzar el estado de Buda. Según el Dalai Lama: «El objetivo principal de estas enseñanzas es el de transformar la mente. El origen de estos textos se encuentra en los sutras y otras enseñanzas del mismo Buda, y tienen la especial virtud de exponer su pensamiento en un formato que facilita su aplicación práctica.»

A quien va dirigido

A las personas que se hayan introducido en el budismo y quieran seguir profundizando e integrando la práctica en su día a día. También está abierto a personas que no se hayan introducido en el budismo y que tengan interés en conocerlo.

Formato y calendario

El curso consiste en webinars en directo, que se pueden bajar para ser vistos posteriormente. También incluye materiales de soporte como videos e instrucciones escritas para la práctica, así como lecturas recomendadas.

Encuentros mensuales de 3 h, un sábado por la mañana, que incluyen:

  • Explicación de conceptos que dan soporte a la práctica
  • Aplicación práctica

Fechas: 16 de octubre, 20 de noviembre, 18 de diciembre, 15 de enero, 19 de febrero, 26 de marzo, 30 de abril, 28 de mayo
Horario: De 10 h a 13 h (con una pausa)

Encuentros quincenales – un miércoles cada dos semanas (1h)

  • Acompañamiento y seguimiento de la práctica
  • Espacio para compartir

Fechas: 27 de octubre, 10 de noviembre, 1 y 15 de diciembre, 12 y 26 de enero, 9 de febrero, 2 y 16 de marzo, 6 y 20 de abril, 4 y 18 de mayo
Horario: De 19 h a 20 h

Práctica para el día a día

  • Lecturas
  • Indicaciones para la práctica en video e instrucciones escritas

Contenidos

Introducción

  • Propósito del budismo.
  • La naturaleza y el potencial de la mente.
  • Presentación del camino budista a la felicidad. Los tres aspectos.
  • Meditar y practicar el Lam Rim.

Parte I: Cultivar el deseo de felicidad y libertad del sufrimiento

Identificar la raíz de la insatisfacción y el sufrimiento

  • Presentación de las Cuatro Verdades.
  • Identificar lo que nos impide ser felices: Los tres tipos de insatisfacción / sufrimiento.
  • Las causas de la insatisfacción y el sufrimiento. Karma y aflicciones.
  • La existencia condicionada (cíclica) y sus defectos.

El camino de la liberación de la insatisfacción y el sufrimiento

  • El precioso renacimiento humano. Transitoriedad y muerte.
  • El camino de la ética, la concentración y la sabiduría (las Cuatro Verdades: tercera y cuarta verdad).
  • Establecer una dirección segura: Refugio.

Parte II: El espíritu altruista del despertar

La mente altruista del despertar

  • Ampliar el deseo de felicidad y libertad del sufrimiento a los demás. Ecuanimidad. Reconocer lo que nos iguala a los demás.
  • El amor y la compasión en el budismo. Las Cuatro Actitudes inconmensurables.
  • Cultivar la mente altruista del despertar (bodichita).
  • Seis causas y un efecto.
  • Igualar e intercambiar con los demás. Tonglen.

El estilo de vida del bodisatva

  • El estilo de vida del bodisatva, el buscador del despertar. Votos del bodisatva.
  • Las seis perfecciones que conducen a la mente del despertar y la refuerzan.
  • Transformar el pensamiento egocéntrico en el pensar en los demás (lojong).

Parte III: La visión lúcida de la realidad

La sabiduría de la vacuidad

  • La realidad convencional y la última.
  • Los diferentes niveles de comprensión de la visión de la vacuidad.
  • La sabiduría de la vía del medio.

Idioma

El curso se realizará en castellano.

Aportación

Aportación única: 210 € («Amigos de Tushita»: 160 €).
Si no puedes hacer la aportación única, ponte en contacto con nosotros: cursos@tushita.es