“Cuando en el día a día surgen problemas, en vez de poneros nerviosos y afligidos, lo ideal es meditar y analizar la situación.” Lama Yeshe

Introducción Meditación está dirigido a personas sin experiencia previa en meditación y meditadores que buscan profundizar más en su práctica.

Además de enseñar técnicas y métodos meditativos, este curso facilita un conocimiento básico de psicología y filosofía budista sobre la mente que resulta valioso para que la práctica meditativa nos conduzca de forma estable a quietud, bienestar emocional y crecimiento personal.

Aspectos a tratar en el curso:

  • Meditación: qué es, sus beneficios y cómo desarrollar una práctica de meditación diaria.
  • Qué es la mente y cuál es su relación con la felicidad y el sufrimiento.
  • Qué es el sufrimiento y cómo abordarlo (las Cuatro Nobles Verdades).
  • Ley de causa y efecto.
  • Por qué es preciosa nuestra vida humana.
  • Por qué meditar en la muerte.
  • En qué refugiarnos.
  • La mente de la Renuncia, de la Bodichita, de la Vacuidad.
  • Dar sentido a nuestra vida diaria.

Duración:

12 sesiones

En cada sesión se incluirán:

Una charla para proporcionar nueva información. Un espacio para experimentar qué es la meditación. Tiempo para preguntas y respuestas.

Es un curso teórico y práctico, con un tono participativo, en el que se alternan charlas, meditación y debate.

Horario:

Lunes: 11:12h tarde 20-21h

Ubicación:

C/ Pere IV 201 local 4

Donación:

10€/sesión o 40€/mes