Presencial

Cuando estudiamos el budismo, nos estamos estudiando nosotros mismos o sea estudiamos la naturaleza de nuestra propia mente. En lugar de centrarse en un ser supremo, el budismo hace hincapié en asuntos más prácticos como la manera de conducir de manera saludable nuestras vidas y cómo integrar estos aspectos en nuestra mente. Cómo resultado nos permite mantener nuestra vida cotidiana más tranquila y saludable. En otras palabras, el budismo siempre acentúa la experiencia del conocimiento-sabiduría en lugar de algún punto de vista dogmático o filosófico.

Lama Yeshe

¿Eres nuevo en el budismo? ¿Quieres ver de que se trata todo esto, o simplemente utilizar sus enseñanzas para mejorar tu vida diaria?

Los programas de introducción de la FPMT son cursos cortos que permiten a los estudiantes a aprender los conceptos básicos y tratan conceptos budistas.

Horario

Lunes 20-21h Jueves 10:30-11:30h

10€/sesión o 40€/mes

Temario

  1. lo que es la meditación?

  2. postura de meditación y disponiendo el cuerpo

  3. propósitos y beneficios de la meditación

  4. diferentes habilidades que se utilizan en la meditación y útiles en la vida diaria

  5. la diferencia entre la meditación y la relajación

  6. dos tipos principales de meditación – analítico y estabilizar

  7. obstáculos para la meditación y sus antídotos

  8. el establecimiento de una sesión de meditación

  9. consejos para establecer una práctica de meditación a largo plazo

  10. utilizando los beneficios de la meditación en la vida cotidiana

  11. la práctica de la meditación.

  12. meditaciones de respiración como la respiración contando el aliento y nueve rondas

  13. meditaciones de atención plena, tales como la exploración del cuerpo, la mera atención, la mente como el cielo, y la mente como el océano

  14. meditaciones de visualización como cuerpo de luz, la purificación con luz

  15. meditaciones analíticas tales como la meditación sobre la ecuanimidad, y la transformación de las experiencias negativas en positivas

  16. emociones aflictivas y sus antídotos

Inscripción próximo curso próximo trimestre info@nagarjunabcn.org