Es un honor poder ofrecer este curso avanzado de meditación y mindfulness. El Arte de Meditar es una propuesta de curso en cuatro talleres para profundizar en la meditación y sacarle todo el juego a esta técnica milenaria. Muchas personas interactúan con la meditación de forma superficial, con algún curso introductorio de vez en cuando o accediendo a meditaciones guiadas en apps o en internet, o leyendo sobre el tema y probando. Ese tipo de aproximaciones son geniales en su medida: casi siempre serán una buena contribución para quien practique la meditación de esa manera. En este curso, no obstante, vamos a entrar más de lleno a comprender bien qué es la meditación, a impregnarnos de la sabiduría que rodea a esta técnica milenaria, y vamos a esforzarnos para volver nuestra vida misma más meditativa. El reto es sencillo: que al final del curso sientas, primero, que sabes lo que es meditar, segundo, que sabes meditar de forma autónoma y satisfactoria, y tercero, que hayas implementado el hábito de meditar en tu vida.

Si te interesa el curso, regístrate con este formulario. El curso tiene plazas limitadas. Cuanto antes reserves la tuya, mejor.

Algunos de los beneficios que te llevarás por participar en este curso son:

  • Reducción del estrés
  • Calma y relajación en tu día a día
  • Claridad mental
  • Incremento de la memoria
  • Bienestar contigo misma, autoconocimiento
  • Mejora en las relaciones con los demás
  • Menos distracciones, mayor productividad
  • Menos dificultad para dormir
  • Y muchos más

El curso está dirigido principalmente a personas que hayan probado la meditación alguna vez, pero que no se consideren expertas en el arte de meditar. Aun así, el curso es totalmente apto para principiantes: empezar con una buena base como la que ofrece este curso es sin duda la mejor forma de aprender a meditar. Este también un curso abierto a todos los públicos, sin importar religión, género, ideología, etc. En cuanto a la edad, consideramos que jóvenes de 14-15 años o más pueden aprovechar los beneficios de este curso como cualquier adulto y son también bienvenidos. (Menores de edad tienen que venir acompañados.) El curso incluirá charlas teóricas sobre qué es la meditación, su historia, sus muchos tipos y linajes; sesiones prácticas de meditación; consejos, trucos y técnicas sobre cómo meditar; charla, tertulia y dudas sobre los temas tratados, y también un seguimiento mediante grupo de whatsapp (opcional) para dar consejos durante la semana entre taller y taller. También existe la posibilidad de tener sesiones individuales de consulta con el facilitador del curso. Algunos temas a tratar serán:

  • Meditar en profundidad
  • Qué es mindfulness y cómo practicarlo
  • La meditación como arte
  • Ganar el hábito de meditar a diario
  • Mindfulness en el día a día
  • La meditación según diferentes tradiciones, escuelas y filosofías
  • Tipos diferentes de meditación
  • Meditación y ciencia
  • Meditación y activismo

¿Cuándo, dónde y cómo?

¿Cuándo? El curso se impartirá en 4 sábados consecutivos en horario de mañana.

  • Sábado 2 de marzo de 10.30 a 13.30.
  • Sábado 9 de marzo de 10.30 a 13.30.
  • Sábado 16 de marzo de 10.30 a 13.30.
  • Sábado 23 de marzo de 10.30 a 13.30.

¿Dónde? El curso se impartirá en el centro budista de Ontinyent.

  • Centro budista de Ontinyent, c/Tomás Valls 12, 7.

¿Cuánto? El curso tiene un coste completo de 99€. Hay varios descuentos disponibles, todos acumulables.

  • Si reservas antes del 25 de febrero, tienes 20€ de descuento y el precio final se te queda en 79€.
  • Si eres socio del centro budista de Ontinyent, tienes 20€ de descuento. (Si deseas informarte sobre esta opción, puedes escribir un whatsapp a la directora del centro y ella te informará encantada: 695435047 (Paloma))
  • Si la reserva es para un menor de edad, tienes otros 20€ de descuento adicionales. Las personas menores de edad tienen que venir acompañadas.

¿Cómo? Si te interesa el curso, regístrate con este formulario. El curso tiene plazas limitadas. Cuanto antes reserves la tuya, mejor. Si tienes cualquier duda, puedes contactarnos a este número de teléfono por whatsapp: +4917669145527 (puedes llamar por whatsapp también)

Combinar y ampliar este curso

Este curso de mindfulness y meditación puede combinarse con otras actividades que ofrecemos en el centro budista de Ontinyent. Te proponemos cuatro formas, pero recuerda que eres libre de buscar tu propio itinerario de crecimiento personal.

  • Yoga. ¿Qué te parece la propuesta de empezar las sesiones de los sábados con un poco de yoga? Ofreceremos yoga de 9 a 10 los sábados en los que hay taller, de forma que puedes empezar el día integrando cuerpo, mente y respiración para que tus sesiones de meditación sean más efectivas. Si te interesa esta opción, háznoslo saber cuanto antes a este número: +4917669145527
  • Sesiones de meditación. Los martes de 18 a 19 ofrecemos sesiones de meditación gratuitas que puedes combinar con el curso avanzado. Es una forma de tener un apoyo durante la semana para progresar en tu práctica semanal.
  • Curso de mindfulness por venerable Fabio. A partir de otoño, el maestro visitante venerable Fabio ofrecerá un curso de mindfulness según las enseñanzas de Lama Yeshe. Si ahora haces el curso avanzado de mindfulness y meditación, tendrás una buena base para continuar con el curso de venerable Fabio en otoño.
  • Filosofía budista. El curso avanzado de mindfulness y meditación puede servirte como lanzadera para adentrarte más en la rica y útil filosofía budista. En el centro budista ofrecemos cursos introductorios con cierta regularidad, además de sesiones semanales para estudiantes más avanzados.

  Kelsang Bas Belda es practicante budista y meditador desde finales de 2018, y también es escritor, comunicador, investigador, activista y terapeuta holístico. Vive en Ontinyent (Valencia) y es voluntario del centro budista de la ciudad, donde facilita meditaciones con regularidad.