Esencial

Módulo 1

La mente y su potencial

Examinar lo que es la “mente”, su naturaleza y función, y cómo afecta a nuestra experiencia de felicidad y sufrimiento. Explorar la diferencia entre mente y cerebro, siendo la mente la creadora de nuestras experiencias, y las implicaciones de poseer una mente que no tiene principio ni fin. Además, aprender métodos para transformar los pensamientos y actitudes destructivas y crear una mente positiva y alegre.

Módulo 2

Presentación del camino

Obtener una visión global de todo el camino budista tibetano hacia el despertar. Enterarse de la historia de la vida de Buda y estudiar las enseñanzas básicas del budismo. Descubrir el extraordinario sistema para poner en práctica la filosofía budista contenido en el lam rim o “camino gradual a la iluminación”.

Módulo 3

El maestro espiritual

Dedicar un tiempo a investigar el papel del maestro en el camino espiritual: la necesidad de un maestro, las cualidades de un maestro, las cualidades de un estudiante, y cómo relacionarse con un maestro para obtener el mayor beneficio en la propia vida espiritual. Considerar los retos a los que nos enfrentamos cuando pensamos involucrarnos en una relación “guru-discípulo” y aprender cómo superarlos hábilmente.

Módulo 4

Cómo meditar

Técnicas básicas de meditación. Aprender la definición y el propósito de la meditación, cómo sentarse adecuadamente, cómo establecer una sesión de meditación, los diferentes tipos de técnicas de meditación que se pueden emplear y cómo reconocer y tratar los obstáculos a la meditación.

Módulo 5

La muerte y el renacimiento

Explorar el proceso de la muerte y el renacimiento y su impacto sobre nuestra forma de vivir. Dejarse guiar en una reflexión cabal sobre el significado de la muerte y lo que se puede esperar en el momento de la muerte. De esta manera, satisfacer el propósito en la vida, resolver los conflictos, y desarrollar la habilidad de ayudarte a ti mismo y a los demás en el momento de la muerte. Mediante la práctica budista, uno puede superar definitivamente la muerte.

Módulo 6

Todo sobre el karma

Aprender los elementos esenciales de la ley de causa y efecto y generar una comprensión clara sobre cómo funciona el karma. Descubrir herramientas efectivas para acumular mérito, la causa de la felicidad y el éxito, y purificar las acciones equivocadas realizadas en el pasado. Además, explorar vías para convertirse en un experto a la hora de enfrentarse más efectivamente con la vida y de ese modo tomar el control del futuro.

Módulo 7

Transformar los problemas

Considerar las desventajas del egocentrismo y las ventajas de querer a los demás más que a nosotros. Desarrollar la inspiración para poder “intercambiarse por los demás”, y entonces ser guiado en el empleo de las técnicas especiales del adiestramiento de la mente (lo jong) como un medio para transformar los problemas en felicidad ¡y aprender a disfrutar de los problemas tanto como de un helado!

Módulo 8

Establecer una práctica diaria

Reunir las herramientas necesarias para desarrollar adecuadamente una práctica diaria. Utilizar Una práctica de meditación diaria de Lama Zopa Rimpoché con el objeto de familiarizarse con los elementos necesarios para generar los logros en la mente. Además, recibir algunas indicaciones para hacer que cualquier acción del día sea significativa.

Módulo 9

Samsara y nirvana

Investigar lo que es el samsara y cómo estamos atrapados en él. Descubrir lo que es el nirvana y cómo alcanzarlo. Desarrollar la determinación para liberarse del sufrimiento y dotarse de las herramientas prácticas para tratar y eliminar las emociones perturbadoras para siempre.

Módulo 10

Cómo desarrollar la bodichita

Descubrir las sencillas instrucciones de meditación disponibles en el budismo tibetano que nos permiten desarrollar nuestras cualidades innatas de amor y compasión. Familiarizarse en la aplicación de estas técnicas para generar la mente de la bodichita, el deseo de alcanzar la iluminación por el beneficio de los demás, actitud reconocida como el corazón de las enseñanzas de Buda.

Módulo 11

El refugio en las Tres Joyas

Conocer lo que significa tomar refugio en las Tres Joyas (Buda, Dharma y Sanga), y las prácticas esenciales del refugio. Descubrir más ventajas de tomar los votos de laico y su papel para aumentar nuestro crecimiento espiritual.

Módulo 12

La sabiduría de la vacuidad

La comprensión de la vacuidad es crucial para el logro de la liberación y la iluminación, por lo que hay que aprovechar esta oportunidad para aumentar la capacidad de generar su comprensión. Aprender a desarrollar la quietud mental a fin de utilizarla en la meditación sobre la vacuidad. Practicar la acumulación de méritos y la purificación de los obstáculos, actividades indispensables para generar logros.

Módulo 13

Introducción al tantra

Aprender la definición de tantra, cómo funciona y por qué es una práctica poderosa. Tener una visión global de las cuatro clases de tantra y aprender cómo practicar los métodos simples del Kriya tantra. Además, descubrir cómo integrar las prácticas del tantra con la meditación de lam rim para obtener unos resultados óptimos.