Inicial

Es un programa de cinco sesiones que proporciona un entendimiento claro sobre como ayudarse a uno mismo y a los demás en el momento de la muerte.

La mayoría de las sociedades modernas hacen un excelente trabajo al ocultar la realidad de la muerte. Cuando además de esto llevamos una vida ocupada, es posible que no le demos mucha importancia a la muerte hasta que la encontremos cara a cara. Entonces nos sentimos abrumados y traumatizados por el diagnóstico de una enfermedad terminal o la pérdida de alguien cercano a nosotros. También podemos temer que pensar en la muerte nos quite la alegría de vivir. Pero, en realidad, cuando pensamos activamente en la muerte y nos preparamos para ella, encontramos más paz, felicidad y satisfacción en nuestras vidas y nuestro miedo a la muerte desaparece.

Este curso presenta los consejos esenciales de Lama Zopa Rimpoché para el momento de la muerte y para hacer la vida significativa. También proporciona formas prácticas de pensar y prepararse para la propia muerte y la de los demás. Los estudiantes ganarán confianza para enfrentar su propia muerte y también podrán brindar ayuda y apoyo a otros antes, durante e incluso después de su muerte.

Este curso es adecuado para cualquier persona, budista o no, que esté interesada en aprender más sobre la muerte y el morir desde una perspectiva budista. Consiste en enseñanzas, meditaciones guiadas, prácticas de atención plena y muchos otros materiales para ayudar a los estudiantes a prepararse y experimentar su propia muerte y la de los demás con coraje y serenidad.

Objetivo del programa

Curso introductorio para personas que están interesadas en conocer sobre el budismo y su manera de entender la vida . Presenta una visión general de la filosofía y de los principios budistas en el contexto Mahayana tibetano y proporciona instrucciones sencillas sobre meditación.

A quién va dirigido

A personas que han leído o escuchado sobre conceptos budistas y desean conocer más.

A personas sin conocimientos previos de meditación o budismo que exploran nuevos conocimientos y recursos personales.

Contenido

La base del curso son las respuestas que el yogui, filósofo y sabio Siddharta Gautama (Buda), en cuyas enseñanzas se fundó el budismo, y posteriormente otros expertos estudiosos y meditadores indotibetanos han respondió a los grandes interrogantes, que todos nos hacemos, acerca del significado de la vida, nuestro papel en el mundo y la forma en que la meditación y análisis nos hacen seres más conscientes.

Metodología

Es un curso teórico y práctico, con un tono participativo, en el que se alternan charlas, meditación y debate. En cada sesión se incluirán:

Una charla para proporcionar nueva información
Un espacio para experimentar qué es la meditación
Tiempo para preguntas y respuestas.

Objetivo del curso

Este es un curso introductorio sobre técnicas básicas de meditación budista para principiantes. Clarifica la diferencia entre meditación y relajación. Muestra cómo manejar las emociones y los pensamientos que aparecen en la mente. Enseña a establecer una práctica de meditación diaria.

A quién va dirigido

A personas que no han practicado antes meditación.
A meditadores que buscan profundizar más en su práctica.
A personas que han hecho meditación en otras tradiciones y que desean conocer como se practica en la tradición budista tibetana.

Contenido

Ofrece una visión general y técnicas básicas de meditación que incluyen meditación en la respiración, atención plena (mindfulness), visualizaciones y meditación analítica. Incluye explicaciones sobre las cualidades y habilidades que se desarrollan con la meditación y cómo aplicarlas en el día a día.

Metodología

Este curso se presenta en diez sesiones de aproximadamente una hora y media de duración.

Cada sesión incluye:
Tiempo para impartir nueva información
Tiempo de práctica para presentar nuevas técnicas de meditación
Tiempo de debate para responder preguntas.