Budismo en pocas palabras

Objetivo del programa

Curso introductorio para personas que están interesadas en conocer sobre el budismo y su manera de entender la vida . Presenta una visión general de la filosofía y de los principios budistas en el contexto Mahayana tibetano y proporciona instrucciones sencillas sobre meditación.

A quién va dirigido

A personas que han leído o escuchado sobre conceptos budistas y desean conocer más.

A personas sin conocimientos previos de meditación o budismo que exploran nuevos conocimientos y recursos personales.

Contenido

La base del curso son las respuestas que el yogui, filósofo y sabio Siddharta Gautama (Buda), en cuyas enseñanzas se fundó el budismo, y posteriormente otros expertos estudiosos y meditadores indotibetanos han respondió a los grandes interrogantes, que todos nos hacemos, acerca del significado de la vida, nuestro papel en el mundo y la forma en que la meditación y análisis nos hacen seres más conscientes.

Metodología

Es un curso teórico y práctico, con un tono participativo, en el que se alternan charlas, meditación y debate. En cada sesión se incluirán:

Una charla para proporcionar nueva información
Un espacio para experimentar qué es la meditación
Tiempo para preguntas y respuestas.

Contenido esencial

12 sesiones semanales

8 módulos

Meditación, desarrollar una práctica diaria.
Qué es la mente: felicidad y sufrimiento
Qué es el sufrimiento y cómo abordarlo
Ley de causa y efecto
Por qué es preciosa nuestra vida humana
Por qué meditar en la muerte
En qué refugiarnos
La mente de la Renuncia, de la Bodichita, de la Vacuidad.
Dar sentido a nuestra vida diaria

Docentes

Para empezar

Marina Brucet

Licenciada y Doctora en Bioquímica. Masters Program of Advanced Buddhist Studies of Sutra and Tantra.

Hans Burghardt

Licenciado y Doctor en Bioquímica. Masters Program of Advanced Buddhist Studies of Sutra and Tantra.

Ven. Marga Echezarreta

Programa Básico FPMT, Fundamentos (curso 2 años impartido por Geshe Tashi) y Vivir el camino.


Introducción a la meditación

Objetivo del curso

Este es un curso introductorio sobre técnicas básicas de meditación budista para principiantes. Clarifica la diferencia entre meditación y relajación. Muestra cómo manejar las emociones y los pensamientos que aparecen en la mente. Enseña a establecer una práctica de meditación diaria.

A quién va dirigido

A personas que no han practicado antes meditación.
A meditadores que buscan profundizar más en su práctica.
A personas que han hecho meditación en otras tradiciones y que desean conocer como se practica en la tradición budista tibetana.

Contenido

Ofrece una visión general y técnicas básicas de meditación que incluyen meditación en la respiración, atención plena (mindfulness), visualizaciones y meditación analítica. Incluye explicaciones sobre las cualidades y habilidades que se desarrollan con la meditación y cómo aplicarlas en el día a día.

Metodología

Este curso se presenta en diez sesiones de aproximadamente una hora y media de duración.

Cada sesión incluye:
Tiempo para impartir nueva información
Tiempo de práctica para presentar nuevas técnicas de meditación
Tiempo de debate para responder preguntas.

Aprender a meditar

En 10 sesiones
Semanal

Temas

¿Qué es la meditación?
La postura de meditación y preparar el cuerpo
Beneficios de la meditación
Habilidades a usar en la meditación, útiles en la vida diaria
La diferencia entre meditación y relajación simple
Dos  tipos principales de meditación: analítica y estabilizadora
Obstáculos a la meditación y sus antídotos
Establecer una sesión de meditación
Consejos para practicar de meditación a largo plazo
Utilizar los beneficios de la meditación en la vida cotidiana
Prácticas de meditación

Docentes

Para empezar

Hans Burghardt

Licenciado y Doctor en Bioquímica. Masters Program of Advanced Buddhist Studies of Sutra and Tantra.

Marina Brucet

Licenciada y Doctora en Bioquímica. Masters Program of Advanced Buddhist Studies of Sutra and Tantra.

Ven. Marga Echezarreta

Programa Básico FPMT, Fundamentos (curso 2 años impartido por Geshe Tashi) y Vivir el camino.